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除了减肥,出汗还有什么好处吗?协和告诉你

所属分类:医院新闻    发布时间: 2020-09-28    作者:方城协和医院
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出汗是好的嘛?天气一冷,多多运动能给身体增加免疫 力,但出汗却是很烦人的事,总是把身上弄的臭烘烘的,那么出汗这件事在中医看来是什么样的呢?适当的出汗是有好处的,它有助于人体排 毒散热,而且出汗是正常人体的调节体内温度的方式;出汗的优点可不止这点,具体有什么好处,南阳中医院方城协和医院来告诉你

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01排出毒素

主动出汗,能加快人体的体液循环和代谢过程。

02控制血压

运动出汗可以扩张毛细 血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

03促进消化、睡眠

不出汗,气血运行缓慢会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致睡眠不佳。

04防骨质疏松

出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

05增强记忆

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
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06护肤美容

汗液是基础的美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水分的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。

07减 肥

当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

08提高免疫 力

出汗的首要功能,便是充当体温调节器作用。

09预防感冒

汗液中含有的抗 菌肽,能有效地抵御病毒、细 菌和真 菌;抗 菌肽能进入细 菌的细胞膜,对其进行分解。

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出汗是很常见的事,减 肥便是靠出汗,燃烧 脂肪,带走体内多余水分,让身体状态变好,适当的出汗是有很大的好处的,运动也是出汗的一种方式,当然还有其他出汗的方式,例如蒸汗蒸也是出汗的方法之一,但要提醒您,出汗过多,要记得及时的补充葡萄糖。

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